КУНДУЗГИ УЙҚУ ОРГАНИЗМГА ҚАНДАЙ ТАЪСИР ЭТАДИ

КУНДУЗГИ УЙҚУ ОРГАНИЗМГА ҚАНДАЙ ТАЪСИР ЭТАДИ

Америкалик врач-физиолог Доктор Дэн Вейсвоссер кундузги уйқунинг фойдали ва салбий томонлари, шунингдек, метаболизмга қандай таъсир этиши хақида бир қатор текширишлар ўтказган. Етарли даражада қизиқ ва қарама-қарши фикрларга бой муаммо. Бир қарашда кундузги уйқу фойдадан холи эмас, иккинчидан эса метаболизмнинг пасайиб кетиши ва озмоқчи бўлганлар учун зарар келтиради.

Метаболизм мураккаб жараён.
Метаболизмни хеч қандай хийла билан алдаб бўлмайди. Тўғри уйқу пайтида организмдаги барча жараёнлар - юрак ритми, нафас частотаси, овқат хазм булиши секинлайди. Аммо метаболизм жуда мураккаб жараён бўлиб, кундузги бир соатлик уйқу таъсирида ўзгармайди. Метаболизмни кучайтиришнинг ягона усули – мунтазам жисмоний машқлар хисобланади. Айтиб ўтиш керак мускулларнинг ўсиши ва тери ости клетчаткасини ёниши асосан инсон дам олинаётган вақтда кечади.

Кундузги уйқу таъсирида метаболизмнинг ўзгариши дархол йўқолади.

Одам уйғонгандан кейин барча метаболик жараёнлар яна тикланади. Кундузги уйқудан кейин у янада кучаяди. Доктор Вейсвоссернинг айтишича айниқса компьютер ортида ўтириб ишловчи офис ишчилари бу хақида қайғурмаса хам бўлади. Уларнинг метаболизми шундоқ хам секинлашган бўлади. Кундузги бирозлик уйқу танаффуси уларга зарар келтирмайди – метаболизм жараёнлари камайиб қолмайди.   


Кундузги уйқунинг фойдаси, камчиликларидан устун туради.
Бу фикрни овқатланиш бўйича мутахассис доктор Аланн ДиБона хам таъкидлайди: «Кундузги уйқунинг фойдаси зараридан кўпроқ». Кундузги уйқу семиришга мойиллик яратадиган стресс гормони - кортизол миқдорини пасайтиради ва организмни энергияга тўйинтиради. Шу сабабли кундузги «мудраб олишлар» хақида салбий фикрларни тарк этиш керак.


© www.gepamed.uz